اعتماد به نفس به معنای خودباوری است. وقتی شما خودتان را باور داشته باشید، در برابر کوهی از مشکلات مقاوم و استوار می مانید. کسانی که در برابر کوچکترین مشکلات سریع رنگ می بازند، در واقع اعتماد به نفس کافی ندارند. راه های افزایش اعتماد به نفس زیاد است. ما در این مطلب قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
1. خود را با دیگران مقایسه نکنید
یکی از مشکلات افرادی که به کمبود اعتماد به نفس مبتلا هستند، مقایسه کردن خود با دیگران است. این کار باعث می شود تا خود را دست کم بگیرید. هیچ گاه شما نمی توانید از تمامی شرایطی که دیگران در آن قرار دارند، اطلاعات کامل پیدا کنید. اما وقتی دست از مقایسه کردن بردارید، بر روی آنچه که خود دارید، متمرکز میشوید.
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس خودداری از مقایسه خود با دیگران است. شما نمی دانید در پشت صحنه موفقیت دیگران چه اتفاقی می افتد. بنابراین ظواهر زندگی آن ها را با باطن زندگی خود مقایسه می کنید.
2. نقاط قوت خود را برای فرصت ها شناسایی کنید
یکی دیگر از راه های تقویت اعتماد به نفس پیدا کردن جنبه های مثبت در زندگی است. اگر بر روی برخی از جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز ندارید، اکنون وقت آن رسیده است تا لیستی از نقاط قوت خود را تهیه کنید. این نقاط قوت می توانند به موفقیت شما کمک بیشتری کنند.
مثلا وقتی بگویید «من چاق هستم» یکی از ویژگی ها منفی خود را برشمرده اید. اما به جای این لحن منفی با خود بگویید: «من برای سلامت جسمی خودم ورزش می کنم& بالا بردن اعتماد به نفس در زنان ;.
3. خود را برای تغییر عادات آماده کنید
یکی از مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس آمادگی برای تغییر است. از حالا باید با عادت های منفی خود خداحافظی کنید. همانطور که در حال پذیرفتن نقاط قوت خود هستید، باید عاداتی را که باعث رشد و تغییر می شوند، تهیه کنید. تهیه یک فهرست از این کارها به شما انگیزه تغییر را می دهد.
4. واقع بین باشید
یکی دیگر از راههای افزایش اعتماد به نفس واقع بینی است. هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی افتد. بنابراین باید در این راه صبور باشید و سعی کنید از خود بهترین نسخه را بسازید. شخصی که می تواند بهترین ورژن را برایتان شناسایی کند، خودتان هستید. در نظر داشته باشید همه اشتباه می کنند. پس اگر دچار اشتباه شدید، از این کار نترسید و سعی کنید از اشتباهات درس بگیرید.
5. از پشتیبانی اطرافیان استفاده کنید
همیشه در اطرافتان افرادی هستند که سعی دارند از شما پشتیبانی کنند. پس تشویق و انگیزه آنها را دست کم نگیرید. اگر سعی دارند به شما انرژی مثبت بدهند، با روی گشاده پذیرا باشید. یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس داشتن ارتباط دوستانه با اطرافیان است.
این ارتباط احساس مثبتی را در شما و دیگران ایجاد می کند. پس تلاش کنید آن را افزایش دهید.
در گفتگوهای روزانه خود مثبت اندیش باشید
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کنترل گفتگوی درونی است. وقتی در تنهایی در حال صحبت کردن با خودتان هستید، جملات مثبت را با خود تکرار کنید. تکرار جملات منفی باعث می شود تا ذهن به آن ایمان بیاورد. بعد از مدتی اعتماد به نفس در شما افت می کند. بنابراین در تنهایی مدام از خودتان تعریف کنید.
مقالات مشابه
- دیزنی هیچ روباه چپ به آن را به عنوان نام استودیو تلویزیون را به 20تلویزیون
- حماسه تایید فصل جدید Fortnite خواهد شد در آی فون و یا مک 88801100011088 حماسه تایید کرده است آن را نخواهد شد انتشار فصل آینده <em>Fortnite</em> خود را، فصل 2: فصل 4، برای iOS یا macOS، گفت: دشمنی ضد تراست در حال انجام با اپل بیش از پردازش پرداخت در برنامه و دیگر اختلافات فروشگاه App آن را از صدور به روز رسانی و نصب های جدید بر روی دستگاه های اپل مسدود شده است. در حالی که این توسعه مشکوک بود پس از حذف <em>Fortnite</em>در اوایل این ماه -- حماسه هشدار داد که می تواند اتفاق می افتد روز برنامه کشیده شد -- راه اندازی فصل در پنجشنبه ، یدلایمخیرات اوت 26th شده بود نزدیک شدن سریع بدون کلمه رسمی از حماسه در برنامه های آن. "اپل در حال مسدود کردن به روز رسانی <em>Fortnite</em> و نصب های جدید در فروشگاه App، و گفته است که آنها توانایی ما برای توسعه <em>Fortnite</em> برای دستگاه های اپل فسخ. در نتیجه، فورتنیت <em>'فصل</em>تازه منتشر شده 2 - فصل 4 به روز رسانی (v14.00)، در iOS و macOS در تاریخ 27 اوت منتشر نمی شود،" می خواند به روز رسانی جدید در FAQ حماسه اختصاص داده شده به موضع گیری خود را با اپل. "اگر شما هنوز هم می خواهید به بازی <em>Fortnite</em> در آندروید، شما می توانید آخرین نسخه از <em>Fortnite</em> از برنامه بازی های حماسی برای آندروید در Fortnite.com/Android یا فروشگاه کهکشان سامسونگ دسترسی داشته باشید." یکی از عوامل حماسه تا به حال به ادعا با این بود که آیا آن را می تواند قاضی ریاست بیش از طرح دعوی در دادگاه خود را علیه اپل متقاعد به صدور حکم مهار موقت جلوگیری از اپل از نگه داشتن <em>Fortnite </em>کردن فروشگاه App و مسدود کردن به روز رسانی حماسه است. قاضی ایوان گونزالس راجرز اواخر روز دوشنبه در پی جلسه دادرسی در اوایل آن شب حکم داد و حکم مهار اپیک را اعطا کرد، اما تنها با توجه به کسب و کار موتور غیر واقعی خود، که اپل نیز با تهدیدی برای فسخ حساب توسعه دهنده مرتبط هدف قرار می داد. این بدان معنی بود که اپل مورد نیاز برای بازگرداندن <em>Fortnite </em>به فروشگاه App نیست، و حماسه مجبور به برنامه ریزی در اطراف این واقعیت است که آن را قادر نخواهد بود به صدور به روز رسانی به نسخه های iOS یا macOS از بازی.
- همسر نواک جوکوویچ از طرفداران برای "ارسال عشق به شوهرم" در حالی که او منتظر تصمیم تجدید نظر است تشکر کرد | اخبار جهان
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- تست آنتیژن سریع در مکان های مختلف در شهرستان ادامه دارد 88801100011088 <strong>Mysore / Mysuru</strong>: تست آنتی ژن سریع (RAT) ، راه اندازی شده توسط اداره منطقه برای مهار گسترش <strong>COVID - 19</strong> در پی افزایش نمایی در تعداد موارد COVID مثبت ، امروز بیش از حد در مکان های مختلف در سراسر شهرستان ادامه داد. امروز، RAT در تالار شهر، مدرسه عمومی قوبا در Udayagiri، CITB Choultry در Hebbal، تئاتر هوای آزاد در Manasagangothri، در نزدیکی معبد Nagalingeshwara در Kesare مرحله سوم، Makkala Koota در Krishnamurthypuram، مراکز بهداشت عمومی در محله سوارکار و J.P. ناگار انجام شده است. تست از 9.30 صبح آغاز شد، که شاهد پاسخ خوب به عنوان مردم به طور داوطلبانه به این مراکز تست می آیند تا خود را برای COVID آزمایش. برای جلوگیری از عجله، دو شمارنده جداگانه در هر مرکز برای ثبت نام باز می شود. کسانی که خود را آزمایش می کنند باید نام، آدرس و شماره تلفن همراه خود را ارائه دهند و تنها پس از دریافت رمز عبور One Time (OTP) بر روی تلفن همراه، نمونه های سواب آن فرد خاص برای آزمایش جمع آوری می شود. تکنسین های آزمایشگاه نمونه های سواب را جمع آوری می کنند و دو تکنسین دیگر آزمایش ها را انجام می دهند. دو تکنسین دیگر برای مستند سازی گزارش ها اعزام شده اند که آیا نمونه مثبت است یا منفی. کسانی که آزمایش مثبت هدایت می شوند تا خود را منزوی کنند تا زمانی که توسط مسئولان بهداشتی تماس گرفته شوند و دستورالعمل های خود را دنبال کنند.
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- دو COVID-19-زنان آلوده تحویل نوزادان سالم
- کفش رانینگ - آفلند